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RcmRericha hat geschrieben: ↑27.12.2020, 19:57 HallO!

besonders gut hilft auch das Halten von Haustieren!
Bei einem Öfteren und langen Spazierengehen mit dem dem Hund kann schon einiges an Fett verbrennt werden!
Außerdem hilft generell das Halten von Haustieren, wie zum Beispiel Aquaristik Tiere und Einrichtungen, oder Terrarium Lebewesen.

Ich ergänze!
auch das Dekorieren von den Terrarien und Aquarien macht sehr viel spaß und ist super!

Also ich sage mal so, diese ganzen Diäten, wo man sagt, dass man gar keine Süßigkeiten mehr Essen darf usw,
die halte ich für nicht so richtig und das aus mehreren Gründen, man kann das ruhig das eine oder andere mal machen,
so bleibt auch dranne, aber komplett drauf verzichten können die wenigsten, deswegen bekomme ich Lebensmittel aus den USA nach Hause geliefert bei US Sweets und esse auch ab und zu mal Süßigkeiten.

Ich selbst kann auch empfehlen, dass du dich ein bisschen mehr mit dem Thema vegane Ernährung beschäftigst. Durch die vegane Ernährung wirst du wahrscheinlich relativ schnell viel Gewicht abnehmen. Ich empfehle dir da auch einen Coach für Vegane Ernährung hinzuzuziehen. Dann bist du auf jeden Fall auf der sicheren Seite und wirst sehr schnell Gewicht verlieren.

Hallo,

ich selbst mache eigentlich nicht viel um abzunehmen.
Ich nehme gerne Fatburner Tabletten und dazu eben intensiven Sport,
dann geht das meistens von alleine, aber bin da auch
etwas gesegnet.

Am Ende hilft wohl nur weniger essen, als du an Kalorien verbrauchst. Du könntest das mal eine Zeit lang mit einer App tracken um ein Gefühl dafür zu bekommen.

Vorkochen hilft auch. Vor allen Dingen wenn man keine Zeit hat. Du kannst ja z. B. am Sonntag gleich mehrere Portionen mit gesundem Essen vorkochen und einfrieren oder abtuppern. Dann hast du in den folgenden Tagen etwas gesundes zu essen und kommst nicht in Versuchung.

Hey!

Es ist großartig, dass du dich um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sorgst. Abnehmen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn das Leben hektisch ist. Ein erfahrener Fitness Wetzikon Personal Trainer wie Manuel Guyer von manuelguyer.ch kann dir maßgeschneiderte Übungs- und Ernährungspläne erstellen, die zu deinem Lebensstil passen.

Hier sind einige einfache Tipps, die dir helfen können: Achte auf Portionsgrößen, reduziere den Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Snacks, trinke ausreichend Wasser, und versuche, dich regelmäßig zu bewegen, selbst wenn es nur kurze Spaziergänge sind.

Ein Personal Trainer kann dir den zusätzlichen Schub an Motivation und Anleitung bieten, den du benötigst. Du bist auf dem richtigen Weg, also weiter so, und viel Erfolg bei deiner Reise zu einem gesünderen Ich!

Selbstverständlich achte ich auf meine Ernährung, treibe regelmäßig Sport und versuche, Stress auf ein Minimum zu reduzieren. Körperpflege hat für mich einen hohen Stellenwert, und ich bin in diesem Bereich äußerst anspruchsvoll. Hierbei mache ich keine Kompromisse. Ich investiere beträchtliche Summen in hochwertige Naturkosmetikprodukte, die meinen Ansprüchen an Qualität und Nachhaltigkeit gerecht werden. Darüber hinaus verwöhne ich mich gerne mit hochwertigen Pflegeprodukten, um meine Haut und meinen Körper optimal zu versorgen.

Auch meine Wohnräume gestalte ich mit großer Sorgfalt und hochwertigen Produkten, wie beispielsweise den exquisiten Shine On Candles. Diese edlen Kerzen verleihen meiner Wohnung eine angenehme Atmosphäre und unterstreichen meinen Sinn für Ästhetik und Qualität. Ich lege großen Wert auf die Umgebung, in der ich lebe, und schaffe mir bewusst einen Ort, an dem ich mich wohlfühlen und entspannen kann.

Gesunde Ernährung und Sport?

Apfelessig wird oft als Hilfsmittel für die Gewichtsabnahme beworben, wobei seine Wirksamkeit variieren kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass Apfelessig den Stoffwechsel anregen, das Sättigungsgefühl erhöhen und den Appetit reduzieren könnte. Dies kann potenziell zu einer geringeren Kalorienaufnahme führen und somit das Abnehmen unterstützen. Allerdings ist Apfelessig kein Wundermittel für Gewichtsverlust; eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind entscheidende Faktoren beim Abnehmen. Es ist auch wichtig, Apfelessig nur in moderaten Mengen zu verwenden, da eine zu hohe Aufnahme zu Nebenwirkungen führen kann. https://www.apotheken-welt.com/kann-apf ... en-helfen/

Hey,

ich kann gut verstehen, dass es bei Stress schwer ist, auf die Ernährung zu achten. Kleine Änderungen machen oft schon viel aus: Versuche, ungesunde Snacks zu ersetzen oder Portionsgrößen zu reduzieren. Auch kurze Bewegungseinheiten, wie Spaziergänge oder Treppensteigen, helfen. Wenn du zusätzliche Unterstützung brauchst, könnte ein erfahrener Personal Trainer eine gute Idee sein – individuell abgestimmte Pläne und Motivation können viel bewirken.

Viel Erfolg!

Ich habe mich selbst lange mit dem Thema Abnehmen auseinandergesetzt und festgestellt, dass es nicht den einen universellen Trick gibt. Für mich war es eine Kombination aus einer bewussteren Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Besonders wichtig ist es, etwas zu finden, das langfristig in den Alltag passt und nicht nur für ein paar Wochen funktioniert. Am Anfang habe ich versucht, alles allein zu schaffen, aber irgendwann habe ich gemerkt, dass der Austausch mit anderen und professionelle Unterstützung einen großen Unterschied machen können.

Was mir wirklich geholfen hat, war der Schritt, mich hier https://nextlevelathletes.de/ anzumelden, ein Athletikstudio das rund um die Uhr geöffnet ist und ein Konzept mit Rundumbetreuung bietet. Dort hat man nicht nur die Freiheit, zu jeder Tageszeit zu trainieren, sondern auch Zugang zu individuell abgestimmtem Coaching. Besonders das Kleingruppentraining war für mich ein Gamechanger: In kleinen Gruppen zu trainieren schafft eine motivierende Atmosphäre, weil man nicht allein ist und gleichzeitig von der Expertise eines Trainers profitiert. Das Team dort hat mich nicht nur technisch angeleitet, sondern auch motiviert, dranzubleiben, selbst wenn der innere Schweinehund laut wurde.

Das Beste daran ist, dass das Training nicht nur effektiv war, sondern auch Spaß gemacht hat. Es fühlt sich nicht wie eine lästige Pflicht an, sondern wie ein Teil meines Tages, auf den ich mich freue. Ich kann jedem nur empfehlen, sich so ein Studio mal anzuschauen – der Mix aus Flexibilität, persönlicher Betreuung und Teamgefühl ist unschlagbar.

Ich buche mein Personal Training bei Spofis Sports & Fighting und bin dort mit den Trainern wirklich sehr zufrieden! Die individuelle Betreuung, die Kombination aus effektivem Training, Ernährungsberatung und mentaler Unterstützung machen für mich den Unterschied. Die Trainer gehen auf meine persönlichen Ziele ein und pushen mich genau richtig – nicht zu hart, aber auch nicht zu lasch.

Meine besten Tricks zum erfolgreichen Abnehmen:
Krafttraining & HIIT kombinieren: Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand mehr Kalorien, daher ist eine Mischung aus Krafttraining und Intervalltraining super effektiv.

Kaloriendefizit, aber ohne Crash-Diäten: Ich achte darauf, dass ich leicht unter meinem Kalorienbedarf bleibe, aber trotzdem genug Proteine und Nährstoffe bekomme.

Viel Wasser trinken: Hilft nicht nur beim Fettabbau, sondern auch gegen Heißhunger.

Stress reduzieren & Schlaf optimieren: Stresshormone können Fettabbau blockieren, also achte ich auf genug Schlaf und Entspannung.