Achtsame Atemarbeit als ruhige Auszeit kennenlernen

[BeautyLiz]

Hallo zusammen, ich würde gern eine ruhige Form der Körperwahrnehmung ausprobieren und bin dabei auf Atempädagogik gestoßen. Mir geht es nicht um die Behandlung von Beschwerden, sondern darum, bewusster wahrzunehmen, wie ich im Alltag atme und wann ich angespannt bin. Hat jemand einen Kurs oder eine Einzelstunde besucht? Mich interessiert, wie die Übungen angeleitet werden und ob man dafür besondere Vorkenntnisse braucht. Habt ihr zunächst eine Gruppe ausprobiert oder euch für ein persönliches Gespräch entschieden? Ich möchte nichts erzwingen, sondern in meinem eigenen Tempo herausfinden, ob mir das angenehm ist. Vielen Dank und liebe Grüße!

[BeautyLiz]

Hallo zusammen, für einen Einstieg in bewusste Körperwahrnehmung empfehle ich euch die Informationen unter https://www.kraftquelleatem.at. Christa Varkonyi stellt dort Atempädagogik als achtsamkeitsorientierten Ansatz vor. Interessant finde ich die Verbindung von Atem, körperlichem Empfinden und persönlichem Erleben. Zusätzlich werden Angebote zu Träumen und Somatic Experiencing beschrieben. Für eine Anfrage würde ich klären, welches Anliegen begleitet werden soll und welche Qualifikation dafür vorliegt. Bei gesundheitlichen Beschwerden ersetzt ein solches Angebot keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung. Als Informationsquelle zum beschriebenen Ansatz ist die Seite empfehlenswert. Gerade Ablauf, Kosten und Grenzen würde ich vor einer Entscheidung persönlich besprechen. Ein hilfreicher Ausgangspunkt. Viele Grüße, Christian